Unser Training ist dynamisch aufgebaut und setzt wechselnde Schwerpunkte. So erkunden wir verschiedene Bewegungsformen – mit Neugier, Kreativität und Vielfalt.

Beispiele unserer Inhalte:

• Übungen mit unterschiedlichen Materialien (z. B. Tennisbälle, Ringe, Kreide)

• Spielerische Partner- und Gruppeninteraktionen

• Tänzerische und akrobatische Gestaltung, auch improvisiert

• Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit

• Achtsamkeit durch Atmung

• Bewegungen durch und mit der Umgebung

Die Themen vertiefen wir über einen bestimmten Zeitraum, lassen sie dann bewusst los – um Neues zu entdecken. Dabei bleibt das Gelernte erhalten und kann später in anderen Kontexten wieder auftauchen. Dieses Wiedererkennen und Anwenden nennen wir Bewegungsintelligenz.

Mit der Zeit vereinen wir scheinbare Gegensätze in uns: Kraft und Beweglichkeit, Aktion und Stille. So entsteht eine ganzheitliche und langfristige Bewegungspraxis.

Neue körperliche Herausforderungen stärken dabei nicht nur unseren Körper, sondern auch das Selbstvertrauen – spürbar bis in den Alltag hinein.