Kraft und Mobilität bilden die Grundlage für eine Bewegungspraxis. Darum werden diese in jeder Session adressiert und die Entwicklung in diesen Bereichen wird individuell gefördert. Auch das Handstand Training ist ein fester Bestandteil des Gruppentrainings.
Die anderen Bereiche wie Parkour, Akrobatik, Tanz, Kämpfen, und viele andere machen mal einen größeren und mal einen geringeren Anteil des Trainings aus. Die Übungen werden häufig in verschiedenen Schwierigkeitsstufen präsentiert, sodass jede Person mitmachen kann. Unser Fokus liegt nicht auf den einzelnen Disziplinen, sondern auf den ihnen zugrundeliegenden Konzepten, welche wir herausarbeiten und dadurch disziplinübergreifend anwenden können.
Wir erlernen ein neues Lied nicht des Liedes wegen, sondern um zu lernen, wie wir unser Instrument (besser) spielen können. So betrachten wir Bewegung//en